Ideális vérnyomás

Kategória: Belgyógyászat Vérnyomás! Hozzájárul a túlsúly?

A magas vérnyomás A magas vérnyomás Minden nyolcadik halálesetben közrejátszik a magas vérnyomás - egyes kutatások szerint. Eközben tudjuk, hogy megfelelő, szakszerűen összeállított terápiával szinte minden esetben megfelelően kezelhető lenne.

Sportolhatunk vele? Ihatunk kávét? Sok kérdés merül fel a vérnyomással kapcsolatban, amelyekre a belgyógyász válaszol. Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyásza válaszol a ideális vérnyomás kérdésekre.

Örökölhető-e a magas vérnyomás? De az, hogy ez felnőttkorban meg is jelenjen, erősen függ azoktól a kockázati tényezőktől, amelyeket befolyásolhatunk. Ilyenek a dohányzás, a stressz, a koleszterinszint, illetve a cukorbetegség.

Igaz, hogy az 1.

8 tény a vérnyomás kapcsán

Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyásza. Van kapcsolat az elhízás és a magas vérnyomás közt? Az elhízás ideális vérnyomás rizikófaktora a magas vérnyomásnak. Bizonyított tény, hogy már 5 kiló fogyás is csökkenti a vérnyomást. A cél eléréséhez a leghatásosabb eszköz az életmódváltás, amely jóval kevesebb zsír, vörös hús, zsíros tejtermék fogyasztására, több nyers gyümölcs, zöldség és rost bevitelére, valamint mozgásra épül.

Valóban emeli a só a vérnyomást? A só, pontosabban a benne lévő nátrium valóban emeli a vérnyomást, éppen ezért ajánlatos visszafogottan alkalmazni. Ilyen szempontból vigyázni kell az instant ételekkel, a rágcsálnivalókkal és a felvágottak egy részével is.

Az erősebb ízek eléréséhez próbáljuk ki a karakteres ízű fűszernövényeket! Hogyan hat az alkohol a vérnyomásra? Az alkohol de a tea és a kávé is rövid ideig felnyomja a vérnyomást, de utána az hamar vissza is zuhan. Vagyis az alkalmankénti mérsékelt alkohol-fogyasztásnak nincsenek tartós következményei. Ám a rendszeres, nagyobb mértékű alkohol tartós vérnyomás emelkedést is előidézhet, így ezzel a szokással — több szempontból is — érdemes felhagyni.

Éljen 140/90 alatt!

Magas vérnyomással tilos a sportolás? Erről szó sincs. Az egészen biztos, hogy bármiféle megerőltető tevékenység előtt ki kell kérni az orvos tanácsát, de az tény, hogy a rendszeres testmozgás vérnyomás-csökkentő hatással bír.

A kitartóan, nem túl nagy intenzitással végzett kocogás, úszás, kerékpározás vagy akár az edzőtermi edzések tekinthetők ebből a szempontból ideálisnak, hetente legalább háromszor fél órán át. Miért lehet magasabb a vérnyomás, ha az orvos méri?

80 év fölött kockázatos lehet a vérnyomás normalizálása

A fehér köpeny szindrómások idővel valódi magas vérnyomásos betegekké válnak. Az orrvérzés a magas vérnyomás jele?

Mivel az orrban lévő nyálkahártya nagyon finom, és vérrel jól ellátott erek futnak benne, a nagyobb nyomás hatására ezek valóban elpattanhatnak, vagyis állhat a jelenség mögött magas vérnyomás. De nem kell megijedni, hiszen például egy nátha, ideális vérnyomás, jóindulatú érdaganat is okozhat orrvérzést. Kivizsgáltatni mindenképpen érdemes.

Egészségesebb az alacsony vérnyomás? Az alacsony vérnyomású embereknek valóban kevésbé kell tartaniuk az agyvérzéstől vagy infarktustól, hiszen ebben az esetben a szív és az erek kevésbé vannak leterhelve, mint a magasnál. Ugyanakkor a túl alacsony érték okozhat szédülést, fáradtságot, koncentrációs nehézségeket, gyengeséget és fejfájást is.

Címkék .