Szívroham utáni mentális egészségügyi problémák
Szívinfarktus után: így gyorsíthatjuk a felépülést Mit tegyünk a gyorsabb felépülésért? A legfontosabb természetesen az, hogy kövessük az orvos utasításait és szedjük rendesen a gyógyszereinket!
Az egyedi jellegzetességeinket, esetleges kockázati tényezőket figyelembe véve felírhatnak vérnyomáscsökkentőket, koleszterinszint-csökkentőket vagy a cukorbetegség kezelésére használatos szereket is. Élet a szívinfarktus után Az életmódunkat is meg kell változtatni: a szívbetegségek kockázatára ugyanis rendkívül nagy hatással van, hogy mit eszünk és iszunk, mennyit pihenünk, szoktunk-e mozogni stb.
Fontos azonban tudni, hogy nem szabad azonnal "belevetni" magunkat a változtatásokba!
Erektilis diszfunkciót okozó betegségek
A szívroham utáni felépülés ugyanis több hónapot is igénybe vehet nem is beszélve arról, hogy ritkábban sikeres az az életmódváltás, mikor egyik pillanatról a másikra próbáljuk teljesen felforgatni az életünket, mint amikor lassan, fokozatosan vezetünk be új szokásokat. Bármilyen új dologba vágunk is bele, előtte mindenképpen egyeztessünk az orvosunkkal! Fontos a kíméletes mozgás Bár az igaz, hogy érdemes egy kicsit kakaóbab szív egészsége lennünk magunkkal, mint korábban, ez azonban nem jelentheti azt, hogy el kellene hanyagolnunk a testmozgást!
A rendszeres mozgásnak ugyanis megszámlálhatatlanul sok előnye van, többek között javítja a hangulatunkat, nélkülözhetetlen a testsúly kordában tartásához, és természetesen a csontjainkra, izmainkra is rendkívül pozitív hatással van.
Stressz probléma 3. - cikkválogatás a stressz problémaköréből
A mozgás bizonyítottan csökkenti krónikus betegségek, így a szív- és érrendszeri panaszok rizikóját is. Szívinfarktus után természetesen kerülni érdemes a túlságosan megterhelő mozgásformákat, vagy éppen a túlságosan intenzív edzéseket különösen akkor, ha nem vagyunk ehhez hozzászokva!
A legjobb mozgásformák közé tartozik a séta, a kocogás, az úszás vagy a kerékpározás, de szívroham utáni mentális egészségügyi problémák kertészkedést vagy a táncot is kipróbálhatjuk.
Nem mindegy, mit eszünk Szívinfarktus után a korábbi étrendünket is érdemes felülvizsgálni. A túlságosan zsíros, finomított szénhidrátokban gazdag étrend sokszorosára növeli a koleszterinproblémák, a cukorbetegség kockázatát, emellett pedig az elhízás rizikója is megnő.
Minél kövérebb valaki, annál jobban veszélyeztetik a szívbetegségek, és annál nagyobb az esélye annak is, hogy egy szívinfarktust egy újabb követ. A szakemberek szerint az úgynevezett mediterrán, illetve a skandináv étrend a legelőnyösebb: mindkettőben sok zöldség és gyümölcs szerepel, finomított szénhidrátok helyett a teljes kiőrlésű termékeket ajánlják, és nagy hangsúlyt fektetnek a halfogyasztásra a vörös húsok helyett. Szokjunk le a dohányzásról Nagyon fontos emellett, hogy szokjunk le a dohányzásról — ha még nem tettük ezt meg.
Szívinfarktus: élet a kórház után Szívinfarktus: élet a kórház után Az infarktus utáni rehabilitáció nem csak a test gyógyításából áll: a lelki megpróbáltatást is fel kell dolgozni. A teljes élet visszaszerzése, az önbizalom visszaállítása: így foglalhatnánk össze röviden a szívroham utáni rehabilitáció lényegét, amit egyénre szabottan kell kialakítani.
A dohányzással szervezetünkbe kerülő káros anyagok hatással vannak a vérnyomásra, az erek egészségére, rugalmasságára, növelik a vérrögök kialakulásának rizikóját, és csökkentik a vér oxigénszintjét is, vagyis a szívünknek keményebben kell dolgozni ahhoz, hogy a sejteknek szükséges oxigénmennyiséget biztosítani tudja. A dohányzás emellett sokszorosára növeli a szájüregi, a gége- és a tüdőrák rizikóját is.
Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
Ez is érdekelheti:.