Magazinok a szív egészségéért, Munka és magánélet – Ezek a férfiszív egészségének meghatározói!
South Beach diéta a szív egészségéért Olvassa el a következőt Mozi csókok A South Beach-i diéta nem csak fogyást jelent, hanem további életéveket is jelent. Ez nem csak diétát jelent, hanem testmozgást is.
Egészséges étrend a szív egészségéért Egészséges étrend a szív egészségéért Kardiológia A felmérések azt mutatják, hogy Magyarországon a halálozási statisztikákat legfőképp a szív-és érrendszeri megbetegedések vezetik. Az orvosok szerint ez leginkább a helytelen táplálkozásnak és a mozgásszegény életmódnak köszönhető. A rossz táplálkozási szokásaink hosszú évek alatt már teljesen belénk rögzültek, de természetesen tenni lehet ellene, csak oda kell figyelni néhány nagyon fontos dologra. A szív- és érrendszeri betegségek hamarabb kialakulnak azoknál az embereknél, akik magas koleszterint szinttel, magas vérnyomással küzdenek.
Általában ezt az üzenetet közvetíti számunkra Dr. Arthur Agatston, e diéta megalkotója, munkájában South Beach Szívegészségügyi Program, a kiadó románul megjelent régi udvar, A South Beach-i diéta alapelvei A jó hír az, hogy ez a diéta nem igényel éhezést. Még akkor sem, ha mindig ugyanazokat a fogyó ételeket fogyasztjuk, amíg már nem tudjuk elviselni őket.
Fontos tiszteletben tartani három olyan elvet, amelyek nem túl korlátozóak, és amelyek tágabb értelemben az egészséges táplálkozás bevett alapelvei: 1. Hasznos zsírok fogyasztása. Megtalálhatók repceolajban, mogyoróolajban, dióolajban, magazinok a szív egészségéért, dióban és halban.
Munka és magánélet — Ezek a férfiszív egészségének meghatározói!
Fogyaszthatunk omega-3 zsírsavak étrend-kiegészítőjét halolaj formájában. Hasznos szénhidrátok fogyasztása. Gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban találjuk őket, amelyekről ismert, hogy rostokban és tápanyagokban gazdag.
A sovány fehérje fogyasztása. Más szavakkal, tojás, sovány tej, dió, mag, hüvelyesek, csirke, hal, tenger gyümölcsei és sovány vörös hús. A szerző nekünk is ajánl normál adagok, melyik lassan megenni őket, élvezni őket és fenntartani az ellenőrzést a vércukorszint felett, abban az értelemben, hogy értesítsék azt a pillanatot, amikor az elérte a normális értéket, és nem lépik túl ezt a szintet. A South Beach diéta fázisai Különlegessé teszi ezt az étrendet a felépítése három fázis.
Első fázis, a legrövidebb és a legkorlátozóbb célja, hogy a páciens irányítsa étvágyát, méregtelenítse a testet és - miért ne? Célja a túlsúlyos emberek, a prediabéteszben szenvedők, akiket szívroham vagy szélütés fenyeget.
Varga Dóraa Trombózisközpont dietetikusa a következőket javasolja.
Ebben az első szakaszban teljesen megszüntetjük tészta, rizs és panea. Mi is feladjuk cukor, beleértve a gyümölcsben találhatóakat is.
Fogyasztunk helyettük, sovány fehérje hal, csirkerost hüvelyeslzsírtalanított cselekedetek és telítetlen zsírok olívaolaj, repceolaj. Meg vannak jelölve napi öt étkezés három főétkezés és két snack közöttük.
Íme, útmutatásként, miből állhatnak és mit kellene alkotniuk: egy csésze zöldséglé vagy paradicsomlé; rántotta! Reggeli snack: alacsony zsírtartalmú zöldség és sajt vagy füstölt baromfi bőr nélkül. Ezt a diétát fogjuk követni két hét, az idő, amelyben néhány eredményt látni kell.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
