Magas vérnyomás és kalciumbevitel, Kövessen bennünket a Facebookon!
Elsődleges feladatát, a csontok szilárdságának biztosítását itt, helyben látja el. Az idegek és izmok működéséhez, valamint a véralvadáshoz szükséges kalcium a vérben és sejtekben található. Ha elégtelen a kalciumbevitel, a szervezet a csontban lévő raktárakból pótolja a vérben és a sejtekben szükséges kalciumot. Ezért megnövekedett kalciumigény esetén a csontállomány megőrzéséhez és a hiányállapotok elkerüléséhez szükség lehet a kalcium fokozott pótlása.
Cookie tájékoztató Az alacsony kalciumszint a csontritkuláshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik posztmenopauzás nőknél Általánosan ismert, hogy a kalcium fontos szerepet magas vérnyomás és kalciumbevitel az erős és egészséges csontok fenntartásában.
A posztmenopauzába kerülő hölgyekre ez különösen igaz, ezért fontos, hogy odafigyeljenek a kalciumbevitelükre és szintjükre.
Egy vizsgálatba posztmenopauzás nőket vontak be. A kutatás során megállapították, hogy a nők mintegy 35 százaléka csontritkulásban szenvedett, mivel ezek a hölgyek szinte alig fogyasztottak kalciumban dús tejtermékeket.
- Pulzusszám tetoválás mentális egészség
- A szükségesnél jóval kevesebb kalciumot fogyasztunk-de mennyit kellene?
Ugyanakkor ezek a hölgyek magas vérnyomással is küzdöttek. A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy erős kapcsolat van a posztmenopauzában lévő nők alacsony kalciumfelvétele és a csontritkulás között. De ez nemcsak a csontritkulás, hanem a magas vérnyomás kockázatának a növelésére is képes.
- Brusniver magas vérnyomás ellen
- Magnézium b6-vitamin és magas vérnyomás.
Ideális esetben az egészséges táplálkozás minden korosztályban lévő nőnek biztosítja azt a kalciumszintet, amelyre szüksége van. A szomorú igazság azonban az, hogy hazánkban még mindig csak kevesen részesítik előnyben a zöldségek fogyasztását, amelyek ezt az ásványi anyagot tartalmazzák. A gabonamagvak, a bab, a sötétzöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak kalciumot. A kelkáposzta és a spenót is kiváló források lehetnek, hasonlóan a len- a szezám- és a chiamahoz.
A brokkoliban is sok van ebből az ásványi anyagból, amellett, hogy C- és A-vitamint is tartalmaz. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A kalcium és a D-vitamin a csontritkulás megelőzésének a sarokköve.
Szólj hozzá! Küldés e-mailben A tejfogyasztás segít megelőzni és mérsékelni a magas vérnyomást, ezáltal pedig a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát - derül ki a Gyógyhatású és Funkcionális Élelmiszerek Intézetének Institute of Nutraceuticals and Functional Foods, INAF kutatásából. A szerző, Yves Pouliot professzor tanulmánya rávilágít arra, hogy az élelmiszerek közül a tejben és tejtermékekben találhatók meg a legnagyobb számban az ún.
Az egészséges csontmátrixhoz létfontosságú egyéb ásványi anyagok és tápanyagok közé tartozik a magnézium, a kálium, a C-vitamin, a K-vitamin, a Bvitamin, a cink, a mangán, a bór, a réz és a szilícium. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalcium csökkentheti a csontveszteséget és megakadályozhatja a csontritkulás kialakulását.
Betegségleírások
A kalcium megköveteli a D-vitamin jelenlétét a maximális felszívódás érdekében. Sok esetben nincs elegendő kalcium az emberek szervezetében. Ennek számos oka lehet.
Vese- vagy májproblémák, esetleg a napsütés hiánya az adott területen. Ok lehet még a gyomor- és bélrendszeri probléma, az alacsony étrendi kalciumbevitel vagy a kalcium felszívódását gátló gyógyszerek. Kapcsolódó cikkek:.
A jelenség ráadásul nagyon gyakori: becslések szerint világszerte egymilliárd embernek kórosan emelkedett a vérnyomása. Egy kanadai professzor, Yves Pouliot a Dairy Nutrition című szakfolyóiratban közölt cikkében az évekkel ezelőtt könyv formájában is megjelent DASH-tanulmányra, azaz a hipertóniások megsegítésére alkalmazott diétára hivatkozott. Az étrend lényege, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget, és naponta három alkalommal sovány tejterméket kell fogyasztani, miközben figyelni kell a csökkentett konyhasóbevitelre. Hollandiában a Wageningen Egyetem kutatói kétezernél több 55 évesnél idősebb, panaszmentes ember egészségét figyelték. Két év után 30 százalékkal kevesebbnek lett magas vérnyomása azok közül, akik a legtöbb sovány tejterméket fogyasztották.