Magas vérnyomás életmódváltás. Please wait while your request is being verified...
A hypertonia legnagyobb veszélye, hogy gyakran tünetmentes, így előfordulhat, hogy csak akkor diagnosztizálják, amikor már komoly szövődményei vagy agyvérzés alakultak ki.
A betegség okai gyakran nem ismertek, azonban számos olyan tényező van - mint például a rendszertelen testmozgás, a helytelen táplálkozás és a dohányzás - melyek növelhetik a kialakulás esélyét. Az alábbiakban dr.
Tudatos táplálkozással a magas vérnyomás ellen
Nagy Judit, a Budai Egészségközpont belgyógyász, háziorvos szakorvosa mondja el, hogy melyek a hypertonia kialakulásának leggyakoribb okai és hogyan lehet a betegséget megelőzni. Ezért ahhoz, hogy a betegség megállapítható legyen, bizonyos időközönként egymás után több mérésre van szükség, melynek segítségével kiszűrhető, hogy magasnak mért vérnyomásról, vagy hypertoniáról van-e szó. A betegség gyógyszerrel kezelhető, de a megelőzésnek, mint minden betegségnél, itt is jelentős szerepe van" - mondta a doktornő.
A hypertonia leggyakoribb tünetei többek között a szédülés, a fejfájás, a látászavar, az orrvérzés, vagy a mellkasi fájdalom. A magas vérnyomás súlyosan károsíthatja a szívet, a veséket, az agyat és minden előzmény nélkül okozhat vakságot vagy akár szívinfarktust. Mivel gyakran semmi jele nincs a betegségnek, ezért kiemelkedő szerepe van a rendszeres szűrővizsgálatoknak.
Hogyan és mit mozogjunk magas vérnyomással?
A magas vérnyomás betegség kialakulásnak hátterében örökletes tényező áll, és a stressz, a helytelen életmód, a dohányzás, a túlsúly, magas vérnyomás életmódváltás nagy mennyiségű kávé- és alkoholfogyasztás mind-mind további kockázati faktorok.
A magasvérnyomás kórisméjének felállításakor nagyon fontos azoknak a betegségeknek a feltárása, melyek magas vérnyomás betegséget előidézhetnek.
Néhány példa: vesebetegségek, pajzsmirigy betegség. Ha ezeket a betegségeket hamarabb diagnosztizálják és megkezdődik a kezelés, a vérnyomás is visszaállítható a normál értékre. Azoknak, akik magas vérnyomás betegségben szenvednek ajánlott a teljes életmódváltás és a rendszeres testmozgás, így hosszú távon akár a normálisra magas vérnyomás életmódváltás csökkenthetők az értékek.
A magas vérnyomás és a cukorbetegség összefüggései
Testsúlycsökkentés, sófogyasztás mérséklése, dohányzás elhagyása, az hólapátolás szív egészsége fogyasztás csökkentése és a rendszeres, fokozatosan bevezetett fizikai aktivitás az életmódváltás öt alapvető pillére. Ha az életmódváltozás nem kivitelezhető vagy nem vezet eredményre, illetőleg kiemelkedően magas értékek esetén gyógyszeres kezelésre van szükség.
Abban az esetben, ha a hypertonia más betegségekhez, mint például a szív- vagy vesebetegségekhez, vagy cukorbetegséghez társul, az együttesen fennálló kockázati tényezők miatt szigorúbb vérnyomás kontroll és alacsonyabb célértékek elérése szükséges.
Ilyenkor is fontos tényező az életmódváltás. A gyakori hőmérsékletingadozás és az egymást váltó légköri frontok is befolyásolhatják a vérnyomás ingadozását. A magas vérnyomás betegségben szenvedőkre nézve főként a hirtelen bekövetkező hideg idő a veszélyes, hiszen a hidegben az erek összehúzódnak, amely megemelheti a vérnyomást.
Ezt teheted a magas vérnyomás ellen - ne törődj bele!
A melegben általában visszatér a normális értékbe, így az is előfordulhat, hogy nyáron a szakorvossal folytatott előzetes konzultáció után csökkenteni lehet a napi gyógyszeradagot. Fontos a rendszeres önellenőrzés. Fel kell hívjuk a figyelmet, hogy nem elég egy mérést végezni! A szakmai ajánlás is három egymást követő mérés átlagát veszi figyelembe, tehát otthoni ellenőrzésnél is mindkét karon legalább egy mérés történjen.
Idősek számára fontos szempont, hogy a vérnyomás napi ritmusa szerint a hajnali órák mutatnak kiugró értékeket, azaz a vérnyomás csökkentő gyógyszerek bevételével érdemes kezdeni a napot és csak azt kövesse a reggeli hygiénés tevékenység és étkezés. A kialakulás kockázata többek között a helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással is csökkenthető, így könnyen elkerülhetjük, hogy a betegség megkeserítse mindennapjainkat.
Ezt teheted a magas vérnyomás ellen - ne törődj bele!
Akinél a családban már előfordult hypertonia, azoknál kiemelten ajánlott a rendszeres szűrővizsgálat " - tette hozzá a doktornő. A hétszeres Superbrands-díjas Budai Egészségközpontban három helyszínen több mint neves szakorvos magánrendelését keresheti fel mintegy 45 szakterületen.
A személyre szabott ellátásról képzett, hosszú ideje együtt dolgozó szakembergárda gondoskodik.
