Magas vérnyomás esetén milyen vitaminokat kell bevenni

Szerző zetim 0 Hozzászólás ok Megtekintés ek Kisokos Sokan vitaminokat és étrend-kiegészítőket szednek, bár nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy egy adott napszakban, amikor az ember beviszi a vitaminokat vagy ásványi anyagokat, az csökkenti vagy fokozza hatékonyságát. A legfontosabb, hogy következetesen szedjük be a kiegészítőket. Néhány vitamin egy adott időpontban történő bevitele csökkentheti bizonyos mellékhatások kockázatát.

Cookie tájékoztató A vérnyomás természetes szabályozása Sok lehetőség van arra, hogy a magas vérnyomást természetes módon normalizáljuk. Ide tartozik a táplálkozás célirányos megváltoztatása, a rendszeres mozgás és a megfelelő relaxációs gyakorlatok.

Ezenkívül vannak olyan tápanyagok is, amelyek alkalmasak arra, hogy természetes módon szabályozzák a vérnyomást. Magnézium Egy nagyon fontos ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában a magnézium. Sok tanulmány mutat rá arra, hogy a magnézium szedése mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást képes szabályozni.

Ha a magnéziumot monokészítményként szedjük, a bevétele csak átmenetileg és terápiás felügyelet mellett történjen. Másképp néz ki a dolog egy táplálékkiegészítőnél, amely a szervezetbe olyan organikus magnéziumot juttat, amely természetes kötésben van más ásványokkal és nyomelemekkel.

Ez a magnézium a természet minden tárolt információját tartalmazza, ezért a szervezet felismeri, és ennek megfelelően jól hasznosítja azt. C-vitamin A C-vitamin egy fontos antioxidáns, és a szervezet majdnem minden biokémiai reakciójában részt vesz.

Magas vérnyomás esetén feltételezhető, hogy a C-vitamin fokozza a nitrogén-oxid termelődését. A nitrogén-oxid a véredények tágításához szükséges, és ez a tágítás csökkenti aztán a vérnyomást.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

Koenzim Q10 A koenzim Q10 ugyancsak hatásosnak bizonyult magas vérnyomásnál. A koenzim Q10 egy zsírban oldódó anyag, és ezért olyan élelmiszerekkel kell bevenni, amelyek némi zsiradékot tartalmaznak.

Olajak A jó minőségű olajaknak, amelyek nagy arányban tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, szintén bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatásuk van. Az omega-3 zsírsavak abban a helyzetben vannak, hogy javítják az artériák rugalmasságát úgy, hogy azok a magas vérnyomásnak jobban ellen tudjanak állni.

Különösen ajánlott a biogazdálkodásból származó lenmagolaj, valamint további egészséges olajak. Óvatosak legyünk a halolajakkal, mivel ezek nagyon erősen terheltek lehetnek toxinokkal.

Összefoglalás 1.

Fokhagyma A fokhagyma a vérnyomás kiegyenlítésével kapcsolatos pozitív hatásáról ismert — alvászavar magas vérnyomás esetén a szisztolés, mind a diasztolés területen. Fontos: Ha a szervezetünket a fent említett intézkedésekkel támogatjuk, a vérnyomást gyakrabban ellenőrizzük, így adott esetben — az orvossal való konzultáció után — a gyógyszerek csökkentése, vagy legjobb esetben leállítása is megtörténhet.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.