Jóga a szív egészségéért videó, JÓGA | Mi a jóga? | Jóga órák, jóga tanfolyam

A jóga rövid távú hatásai: akár már egy gyakorlás után is érezheted Life. Talán el is határoztad, hogy a jövő héten lemész a közeli jógastúdióba? De a jövő hét mindig a következő hétre tolódik Ha ismerted volna a jóga nagyszerű hatásait, bizonyára rögtön nekilátsz a gyakorlásnak, melyet jól képzett, gyakorlott oktatóval már online is biztonságosan végezhetsz.

Kíváncsi vagy, hogy mi történik benned, ha elkezded a jógagyakorlást?

A jógának, csakúgy, mint minden testmozgásnak, rengeteg jótékony hatása van rövid és hosszú távon is. Most Révai-Bere Anita jógaoktató segítségével megismerheted a jóga, szinte azonnal jelentkező hatásait, melyeket megtapasztalhatsz testi, lelki és mentális szinten is.

Szívüdvözlet - 2. szint - További jógavideók a weboldalunkon: apiros.hu

Ha szeretnéd a stresszt természetes módszerrel csökkenteni, vagy akár teljesen megszüntetni, jógázz! A pózokon kívül a gyakorlás fontos részét képezi a helyes légzés elsajátítása és a jógaóra végén végzett relaxáció.

Ezek az idegrendszerünket pihenő üzemmódba kapcsolják. Ennek köszönhetően már az első alkalom után érezni fogod a feszültség, a szorongás enyhülését és képes leszel könnyebben megbirkózni a mindennapok kihívásaival.

Kategóriák

Fájdalomcsillapítás Feszülő, sajgó testrészeidben csökkentenéd a fájdalmat? Az órákon gyakorolt testtartások átmozgatják az egész testet, finoman mozgó és stabil ízületeket eredményeznek, erősítik és rugalmassá teszik az izmokat. A tudatos, finom mozgások és a kontrollált légzés hatékonyan csillapítják a fájdalmat. A jóga különösen a megelőzésben és kiegészítő kezelésként játszik nagy szerepet.

Kövessen bennünket a Facebookon!

Olyan krónikus állapotoknál, mint a migrén, artritisz, hátfájás a megfelelően felkészült jógaoktatóval végzett speciális pózok fokozatosan idézik elő a fájdalom mérséklődését. Tapasztald meg, hogy a gyakorlás után mennyivel szabadabb és könnyebb leszel! Vérkeringés javulása Vérnyomásproblémáid jóga a szív egészségéért videó, javítanád a vérkeringésed, erős, egészséges szívet szeretnél? A jógapózok és a légzőgyakorlatok élénkítik a vérkeringést, tehát több oxigén jut el sejtjeinkhez, így azok működése javul.

A fordított testhelyzetek, mint például a gyertya, a lábak és a medence vérkeringését javítják.

Így sokkal frissebbnek, egészségesebbnek érezheted magad. Némelyik jógafajta ugyan képes olyan mértékben felgyorsítani a szívverést, mint egy kiadós edzés, a legtöbb azonban a tudatos, légzéssel összhangban végzett mozdulatok segítségével jóga a szív egészségéért videó a vérnyomást, így megelőzheted a szívbetegségeket és a keringési problémákat.

Sokkal hosszabb ideig élhetsz egészségesen. A jógapózok és a légzőgyakorlatok élénkítik a vérkeringést, tehát több oxigén jut el sejtjeinkhez, így azok működése javulForrás: Shutterstock Nyugodtabb alvás Problémáid vannak az alvással?

A napüdvözlet élettani hatásai

Nehezen nyom el az álom? Nyugtalanul forgolódsz és gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Csak néhány célzott légzőgyakorlatot és pár nyugtató hatású jógapózt kell elvégezned és máris észlelheted a belső nyugalmat és a békességet.

Napi rendszerességgel folytatott jógagyakorlással hamarabb el tudsz majd aludni és jobb minőségű is lesz az alvásod. Ki ne szeretne pihenten, energikusan ébredni?

Ami a tizenéveseket illeti, naponta legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást kellene végezniük, hogy javítsák és erősítsék csontjaikat, izmaikat és szív- és érrendszerüket.

Ezek után nem csoda tehát, hogy a jóga már Magyarországon is egyre ismertebb és népszerűbb. Hiszen nem csupán egy egyszerű testedzésről vagy gyakran lenyűgöző akrobatikus magas vérnyomás kezelés APF-gátlók bemutatott bravúrról van szó.

A végeredmény az a rengeteg testi, lelki és mentális egészséget javító hatás, melyek közül néhány azonnal jelentkezik, néhány azonban csak hosszasabb gyakorlás után érzékelhető. Jógázás közben ugyanis egyre inkább megtanulunk a testünkre összpontosítani, a mozgásunkat tudatosítjuk, a pózokat saját testünk állapotához szabva gyakoroljuk, a légzésünket elkezdjük szabályozni, szellemileg is kikapcsolunk, képesek leszünk a pillanatot megélni.

Kezdd el te is mielőbb a gyakorlást, hogy ezeket a nagyszerű hatásokat minden nap megélhesd! Kapcsolódó cikkek.

• Magzati magas vérnyomás mi ez
• Köszönöm az őszinte szavakat, köszönöm nektek, hogy vagytok és erőt adtok a mindennapi munkához.
• Aloe vera juice és a szív egészsége