Gyerekek egészsége szív
Nem könnyű megmondani, hogy mennyi és milyen jellegű testmozgás szükséges az egészség megőrzéséhez.
About Judit
Azok a tevékenységek, amelyek nagyobb munkára serkentik a szívet, kiváló hatással lehetnek mind szívére, mind szellemi egészségére. Egy szívpontot szerezhet minden mérsékelt intenzitású mozgással eltöltött perc után, például ha gyorsabban sétál kutyasétáltatás magas vérnyomás támadása illetve dupla pontot szerezhet az intenzívebb mozgásért, például a futásért.
Csupán 30 perc gyors séta kell heti öt alkalommal gyerekek egészsége szív, hogy elérje az AHA és a WHO által javasolt testmozgás mennyiségét, amely már kimutathatóan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a szellemi jólléthez is. A Fitnesz az androidos telefon érzékelői vagy a Wear OS by Google rendszert futtató okosóra pulzusmérője használatával rögzíti a sebességet, a tempót, az útvonalat és egyebeket.
Mindig teljesíti a céljait? Ha módosítja őket, újabb kihívásokat állíthat maga elé az egészséges szív és lélek felé vezető úton.
Szeretne további pontokat szerezni?
Felpörgetheti a sétáit a tempós gyaloglás edzéssel úgy, hogy az ütemre kezd lépkedni. Másféle testmozgást kedvel? Kiválaszthat a listából olyan tevékenységeket, mint például a pilates, az evezés vagy a spinning, és a Google Fitnesz nyomon követi az ezekben elért szívpontokat.
Legfrissebb cikkek
Ha pedig átfogó képet szeretne kapni, akkor a Tallózás lapon megtalálhatja az összes egészségügyi és jólléttel kapcsolatos adatait. A Fitnesz segítségével könnyűszerrel figyelheti légzését — ehhez pedig elég a telefon kamerája.
A légzésszám mellett mérheti pulzusszámát is, így pontosabb képet kaphat teste fizikai állapotáról. További információ a Google Fitneszről és a támogatott alkalmazásokról: www.
