Éghajlat magas vérnyomásban szenvedők számára

Család-barát: Az alacsony vérnyomás okai és okozatai.

Kiderült: nagyon egészségtelen a hagyományos kínai étrend Kínai tudósok most megalkották a tradicionális kínai fogások szívbarát változatát.

A reformételek állítólag ugyanolyan finomak, de sokkal egészségesebbek, és határozottan mérséklik a magas vérnyomást. A nátrium magas aránya jelenti a legfőbb egészségügyi kockázatot Számottevően csökkent a vérnyomása azoknak az egyébként magasvérnyomás-betegségben szenvedő kínai felnőtteknek, akik négy hétig a hagyományos kínai ételek szívbarátra módosított, alacsony nátriumtartalmú változatát fogyasztották — írja az Amerikai Szívgyógyászati Társaság folyóiratában, a Circulationben frissen megjelent tudományos közlemény.

A gyakorlat azt mutatja, hogy érdemes követni ezeket az egyszerű, de rendkívül hasznos tippeket a legjobb megelőzés időjárásfüggőség és az időjárási változások kellemetlen tünetei elleni küzdelem. Jó egészséget és jó hangulatot! Ez a változékony és szeszélyes időjárás mindig is hatással volt az emberre. Szél, köd, eső stb.

A magas vérnyomás mérséklését célzó Dietary Approaches to Stop Hypertension DASH irányelvek mentén kifejlesztett kínai szívbarát étrend kulcseleme a csökkentett nátriumtartalom.

A kínai lágyhéjú teknős rendkívül drága alapanyag az ázsiai konyhában, mégis népszerű Forrás: Tomostyle Wordpress Az egészségtelen — legfőképpen a magas nátriumtartalmú — étrend a magas vérnyomás egyik legegyszerűbben megváltoztatható életmódbeli rizikótényezője. Megvizsgálták a legnépszerűbb regionális konyhákat, köztük a kantonit és a szecsuánit is Kínában, amely pillanatnyilag a Föld népességének több mint egyötödét adja, a világ más részeihez hasonlóan jelentős mértékben nőtt a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya az utóbbi évtizedek során.

A kínaiak táplálkozását érintő egészségtelen változások a keringési betegségek gyakoribbá válásának lényeges mozgatórugói.

Kiderült: nagyon egészségtelen a hagyományos kínai étrend

A ben lefolytatott Kínai Nemzeti Táplálkozási Felmérés adatai szerint az egészséges ételek, így a magvak, a gumók és a hüvelyesek, illetve a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása rendre 34, 80, illetve 15 százalékra csökkent a korábbihoz képest. A tanulmánytátlagosan 56 éves kínai felnőtt bevonásával végezték, akiknek a szisztolés vérnyomása a vizsgálat kezdetekor Hgmm vagy magasabb volt.

A résztvevők valamivel több mint fele volt nő, és csaknem felük szedett legalább egyféle vérnyomáscsökkentő gyógyszert.

A jelentkezőket négy metropoliszból: Pekingből, Sanghajból, Éghajlat magas vérnyomásban szenvedők számára és Csengtuból toborozták. A négy kínai óriásváros egyben a négy nagy regionális konyhát — a sangtungit, a huaijangit, a kantonit és a szecsuánit — képviseli.

Magnelis B6 a magas vérnyomásról. EXTRA AJÁNLÓ

A helyi tradicionális konyhát próbálják egészségbaráttá tenni A kínai szívbarát diétát mindenütt a helyi étkeztetési szervezetekkel együttműködésben állították össze, és mindenütt a helyi tradicionális konyhával harmonizálták, hogy kiderüljön, vajon az egészséges étrend alkalmazható és fenntartható-e a különböző nagy kínai étkezési kultúrák feltételei mellett.

Ez olykor jelentős kihívás elé állította a kutatókat, hiszen a kínai konyhában évezredes hagyományokkal bír a só főzési és tartósítási célú használata.

Ez különösen Kína északi régióira érvényes, ahol a hideg éghajlat miatt az év nagy részében nem lehetett friss zöldséghez hozzáférni, így az emberek a téli és tavaszi időszakban sóval tartósított zöldségeket fogyasztottak. A hagyományos kínai konyha a tévhittel szemben kevésbé egészséges Forrás: Origo Ezért Észak-Kínában a sóbevitel még az ország más területeihez viszonyítva is kiemelkedően magas.

Mátraháza Tengerszint felett méteren fekvő, szubalpin klímájú, tiszta levegőjű magaslati üdülőhely. A napsütéses órák száma átlag 1a csapadék évi átlaga mm.

A vizsgálat kezdetén egy hétig valamennyi résztvevő a számára megszokott helyi ételeket fogyasztotta, hogy az újfajta diétát mindenkinek a saját ízléséhez tudják igazítani.

Az első hét nap után, melynek során még a szokásos ételeiket fogyasztották, véletlenszerűen kijelölt résztvevőt a következő 28 napra átállítottak az új éghajlat magas vérnyomásban szenvedők számára kínai diétára, míg a fennmaradó résztvevő továbbra is az addigi szokásai szerint étkezett.

Az Anopheles szúnyogfajai szolgálnak a maláriás parazita, a Plasmodium négy fajának gazdaszervezetként, életük egy rövid, de meghatározott szakaszában. A terhes nőstényszúnyog fertőzötté válik egy fertőzött ember vérét fogyasztva, majd később, miközben a vérüket szívja, átadja a maláriás parazitát más embereknek. Minden ilyen vírusos betegség megköveteli a vírushordozó egy meghatározott faját az emberekben, általában féregét, csigáét vagy rákfélét és kedvező környezeti feltételeket hőmérséklet, páratartalom, felszíni víz. Akár csekély éghajlat-változás is módosíthatja a vírushordozók életképességét és földrajzi elterjedését.

Sem magukat a résztvevőket, sem a vérnyomás méréséért felelős személyzetet nem tájékoztatták arról, melyik résztvevő melyik csoportba került. Számottevően csökkenti a vérnyomást az új kínai reformkonyha A kutatók a vizsgálat előtt és után, illetve a vizsgálat alatt hetente egyszer megmérték a résztvevők vérnyomását.

Az egyes fogások összetevőit pontosan megmérték, hogy kiszámítsák a tápanyagösszetételüket. A vizsgálat elején és végén vizeletmintákat is gyűjtöttek a résztvevőktől a nátrium- és káliumbevitel meghatározására.

• Az ő munkájuknak köszönhetően tudunk ma többet az éghajlatváltozás jelenségéről, és annak az élet legkülönbözőbb területein érvényesülő hatásairól, legyenek azok egészségügyi, jogi, társadalmi vagy közgazdasági szempontból fontosak.
• Kiderült: nagyon egészségtelen a hagyományos kínai étrend
• Lelki eredetű betegségek magas vérnyomás

Az eredmények azt mutatták, hogy a szívbarát kínai étrend számottevő vérnyomáscsökkentő hatással bír, és a vérnyomásgyógyszerekkel együttesen alkalmazható. Fotó: Pályi Zsófia [origo] A vizsgálat megállapította, hogy a szívbarát étrendre átállított résztvevők vérnyomása csökkent: a felső szisztolés önmasszázs hipertónia esetén képeken átlagban 10 Hgmm-rel, az alsó diasztolés érték átlagban 3.

• Webhelykeresés Kultúra Ki a meteoroszenzitív?
• Meddőség magas vérnyomásban szenvedő férfiaknál. Magas vérnyomás nyaki fájdalom
• Hogyan lehet megállapítani a magas vérnyomás okát

Fotó: Pályi Zsófia [origo] Az egészséges diéta naponta 14 grammal több rostot, mg-mal több káliumot, mg-mal több magnéziumot és mg-mal több kalciumot, ugyanakkor mg-mal kevesebb nátriumot tartalmazott.

A mindvégig hagyományos diétát fogyasztók tápanyagbevitele lényegében változatlan maradt a tanulmány során. Szívbarát diéta, hagyományos ízekkel A kínai szívbarát diétára átállítottak ízpreferenciája hasonló maradt a hagyományos étrendet fogyasztókéhoz; mindkét csoportban hasonló mennyiségű ételt fogyasztottak a résztvevők, és ugyanolyan magas pontszámmal értékelték annak minőségét.

Magas vérnyomás korenitek

A szívbarát étrend naponta és személyenként nagyjából 0. Ezt a többletköltséget a kutatók és a résztvevők is általánosságban elfogadhatónak ítélték.

Fotó: Pályi Zsófia [origo] Az egészséges étrend vérnyomáscsökkentő hatása mind a négy regionális konyha esetében egyformán érvényesült.