Fraser egészség szívbetegség
A ketogén étrend csökkenti teljesítményünket gyakorlatok közben A ketogén diéta csökkenti az anaerob gyakorlatok során teljesítményünket a magas szénhidráttartalmú diétákhoz képest, a The Journal of Sports Medicine és a Physical Fitness szaklapokban megjelent tanulmány szerint.
A ketogén étrendet fogyasztóknál csökkent az átlagos és a csúcsteljesítményük, továbbá rövidebb távolságokat is futtattak azokhoz képest, akik magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak.
Ezek az adatok arra engednek következtetni, hogy az alacsony szénhidrátszintű étrend rontja fraser egészség szívbetegség intenzív, rövid távú fizikai aktivitást. A ketogén diéta hátrányairól egy nemrég megjelent blogcikkemben olvashatszahol részletesen kifejtésre kerül tudományos alapokon a biokémiai oldala, hivatkozva nagyobb tanulmányokra is nagyobb csoportokon végzett kísérletek.
Jacqueline Chan, a kutatás vezetője. Jacqueline Chan, közegészség kutató és Dr. Gary Fraser kardiológus a kaliforniai Loma Linda Egyetem Karidiológiai Intézetében végrehajtott kutatásai meglepő eredményeket tártak fel a szívbetegségek és a vízivás kapcsolata között. Chan és Dr. Synnove Knutsen kutatók által publikált cikk az American Journal of Epidemiology tudományos folyóiratban jelent meg.
Magas fehérjetartalmú étrend idős embereknél A magas fehérjebevitel nem növeli az izomtömeget, és nem javítja az egyéb egészségügyi állapotokat a JAMA szaklapban megjelent tanulmány szerint. Akik több fehérjét fogyasztottak, azok nem növelték az izomtömegüket, vagy javították a fizikai funkcionalitásukat, illetve nem volt jobb a tesztoszteronra való reagálásuk, összehasonlítva azokkal, akik kevesebb fehérjét fogyasztottak.
Ezek az adatok azt sugallják, hogy a szakértőknek újra kellene értékelniük az elavult kutatáson alapuló fehérjebevitelre vonatkozó ajánlásokat. Amennyiben jobban érdekel a fehérjetéma, javaslom, olvasd el a három legutolsó blogcikkemet:.
