Áfonyalé és a szív egészsége. A gyümölcs, ami ötödével csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát!

Kék áfonya

Használd ki az áfonyalé jótékony hatásait a szemre, a bőrre, az agyra, a hajszálerekre. Igyál áfonya levet te is.

A fekete áfonyáról röviden A fekete áfonya magas antocianin tartalommal rendelkezik, ez kölcsönzi az áfonyának a kékesfekete színt, valamint megannyi jótékony hatásáért is ez az összetevő felelős. Az áfonya hozzájárul a szívműködés hatékonyságához, a csontok és a bőr épségéhez, valamint segít a cukorbetegség kezelésében, rákmegelőzésben és a mentális egészség megőrzésében.

Az áfonyának magas anthocián és többféle polifenol tartalma miatt egészségjavító hatást tulajdonítanak, melyek közé tartozik a vérnyomáscsökkentés is, amint Sarah Johnson és mtsai Állami Egyetem, Florida, USA azt megállapította 48 már nem menstruáló nő vizsgálata alapján, akiknek vérnyomása enyhén emelkedett volt. A nőknek naponta 22 g fagyasztott és szárított áfonyaport vagy placebót kellett elfogyasztani szokásos napi ténykedésük mellett. Vérnyomásukat a nyolc hetes időtartam elején és végén megmérték.

Azok, akik vérhígítót szednek, mint például warfarint, konzultáljanak először orvosukkal, mielőtt megemelnék a fekete áfonya bevitelüket, ugyanis a magas K-vitamin tartalom befolyásolhatja a véralvadást. Az áfonya előnyei Több tudományos bizonyítékra van szükség, hogy igazolni lehessen azt az észrevételt, hogy az áfonya egészségi állapotunkra számos jótékony hatást fejt ki.

A csontok egészségéért Az áfonya vasat, foszfort, kálciumot, magnéziumot, mangánt, cinket, valamint K-vitamint tartalmaz nagyobb mennyiségben. Mindezek egyben a csont alkotóelemei is. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak megfelelő mennyiségű fogyasztása kedvezően hat a csont szerkezetre és a csontállomány kialakítására.

A tőzegáfonya: Miért népszerű és miben segíthet?

Az egészséges bőrért A kollagén a bőr struktúrájának nélkülözhetetlen anyaga. A C-vitamin segíti a szervezetben a kollagén termelődését, valamint védi a bőrt a nap, a szennyeződések és a füst okozta károsodásoktól.

A C-vitamin ahhoz is hozzájárul, hogy a kollagén csökkenteni tudja a ráncképződést és egyben egészségessé, rugalmassá tegye a bőrt. Vérnyomás csökkentésében is közrejátszik A szervezetünkben lévő mérsékelt nátriumérték létfontosságú ahhoz, hogy a vérnyomásunk egészséges szinten maradjon. A fekete-áfonyában nem található meg a nátrium.

Véd a szívbetegségek kialakulásának kockázatától A fekete áfonyában megtalálható rostok, kálium, folsav, C-vitamin, B6-vitamin és a növényi tápanyagok mind sokat tesznek a szív egészséges működéséért. Az áfonya a koleszterinszintet sem emeli, ami szintén elengedhetetlen a szív védelme érdekében.

ÁFONYALÉ; MI AZ, ELŐNYEI ÉS MELLÉKHATÁSAI

Rosttartalma révén a vér összkoleszterin szintjét csökkenti, így segít a szívbetegségek kialakulásának megelőzésében. Rákmegelőzés A fekete áfonyában lévő C-vitamin, A-vitamin és más növényi tápanyagok erős antioxidáns hatásúak, amelyek védik a sejteket a szabadgyökök okozta károsodásoktól, betegségektől. Egy kutatás szerint az antioxidánsok meggátolhatják a daganatképződést, csökkenthetik a testben lévő gyulladásokat és kivédhetik, lelassíthatják a gége, tüdő, szájüreg, garat, méhnyak, hasnyálmirigy, prosztata, valamint a vastagbél rákos megbetegedését.

Az allergiás reakció nagy kockázata miatt a 3 év alatti gyermekek számára nem adható áfonya italok és keverékek. Mit kell emlékezni Áfonya csökkenti a vérnyomást, erősíti a véredények falát és normalizálja a szív-érrendszer működését. E-mail A tőzegáfonya ugyanabba a családba tartozik, mint az áfonya és a fekete áfonya — az örökzöld azáleák közé.

Az áfonyában lévő folsav nagy szerepet 1 fokozatú magas vérnyomás 3 fokozat a DNS-szintézisben és reparációban. Ez pedig megelőzi DNS mutációjának következtében kialakuló a rákos áfonyalé és a szív egészsége.

Áfonya víz fogyás tea: Az áfonya segít a vízvisszatartásban? Az áfonyalé egy másik természetes vízhajtó. A vízvisszatartás csökkentése érdekében naponta egy pohár áfonyalével helyettesíthet egy pohár vizet. A legtöbb C-vitaminban gazdag élelmiszer szintén természetes vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Mentális egészség javítása Lakosság alapú tanulmányok kimutatták, hogy az áfonya fogyasztása jelentősen lassítja idősebb nőknél a szellemi leépülést. Az áfonya ezenkívül a rövid távú memóriára, valamint a mozgáskoordinációra is kedvezően hat. Egészséges emésztés, fogyás, telítettségérzés A fekete áfonya hozzájárul a székrekedés megelőzéséhez, illetve a rosttartalmának köszönhetően rendszerességet alakít ki az emésztőtraktus működésében.

A szív törvénye - A hit filozófiája - 1. évad 11. rész

A magas rosttartalmú ételek növelik a jóllakottság érzését és egyúttal csökkentik az étvágyat.