Fitoszterolok a szív egészségéért
Hála a Pennsylvania Állami Egyetem és a Tufts Egyetem közös kutatásának, kiderült, hogy az egész dió és a dióból kivont olaj fogyasztásával nem csak a koleszterinszint csökkenthető, de mérsékelhetőek a szív- és érrendszeri kockázatokat is. A kutatásban résztvevő Penny Kris-Etherton elmondása szerint, az már korábban is köztudott volt, hogy a szívbarát étrend keretében elfogyasztott dió csökkenti a koleszterin mértékét, azt azonban eddig nem tudták, hogy a dió melyik összetevője eredményezheti ezt a jótékony hatást. Ráadásul a kutatás egyéb módokra is fényt derített, melyek révén a dió és olajának összetevői javíthatják a szív egészségét.
Fitoszterolok a szív egészségéért élelmiszerek tartalmaznak fitosterolt? A magas koleszterinszint valóban okozhat szívbetegséget.
A tökmagolaj jótékony hatásai
Az egyik dolog, amit tehetünk a magas koleszterinszint csökkentésére, az fitosterolt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása.
Mi a fitoszterol?
A neve hasonló a koleszterinhez, de mi különbözteti meg? Ha észreveszed, a koleszterinszintű fitosterol neve szinte azonos.
Igen, igaz, hogy mindkét anyagnak hasonló kémiai formái vannak, még akkor is, ha a fitoszterol a koleszterin egy másik formája. A fitoszterint különböző növényekből állítják elő, míg a koleszterint a szervezet természetesen termeli, és egyes állati élelmiszerekben is megtalálható.
A tökmag ezért jó a szívnek A tökmag ezért jó a szívnek Ez pedig segítséget nyújt abban, hogy vérereink egészségesek, rugalmasak maradjanak, ne alakuljanak ki rajtuk olyan lerakódások, melyek érszűkületet okozhatnak. A tökmagot héjával vagy anélkül is lehet fogyasztani. Jó tudni, hogy ha a héjával esszük, akkor - azon kívül, hogy ropogósabb, és rostban gazdagabb lesz - a szívbetegség és az elhízás megelőzésében nagyobb segítséget nyújt.
Habár a koleszterinnel ellentétben, ami sok szívbetegséget okoz, ha a szervezetben túl sok van, a fitoszterol valójában elrettentő hatású a szívbetegségektől. Milyen előnyei vannak az fitosterol egészségének?
A szám várhatóan elérheti a 23,3 milliót ra, a lakosság és az egészségtelen életmód. Számos funkcionális összetevő közül az asztaxantin nagyon hatékony antioxidáns. Az egyedülálló kémiai tulajdonságok ideális összetevőként szolgálnak a szívegészségi kiegészítők kialakításában. A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az asztaxantin jó hatással van a szív egészségére, beleértve az oxidatív stressz és gyulladás csökkentését, a lipidek és a véráramlást. Az asztaxantin hatásos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és számos fogyasztó figyelmét a szív egészségére vonzza.
Számos tanulmány bizonyította, hogy a fitoszterol valóban jó a test számára. Íme a fitoszterin különböző előnyei: 1. Csökkenti a magas koleszterinszintet a szervezetben A koleszterin és az fitoszterol szinte azonos alakú, és a testet becsapni kell. A Nutrition éves felülvizsgálata című folyóiratban közzétett tanulmányban a szervezetbe belépő fitoszterol rákényszeríti a koleszterin felszívódását a gyomorban.
Ez az állapot megakadályozza a koleszterin felszívódását és végül megakadályozza a magas koleszterinszintet a szervezetben. Ha a koleszterinszint alacsony, kisebb a szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázata.
A rák megelőzése A es European Journal of Clinical Nutrition folyóirat eredményeiből ismert, hogy a fitoszterol megakadályozza a rák számos típusát, például a petefészekrák, az emlőrák, a vastagbélrák és a tüdőrák. A vizsgálatban ismert volt, hogy a fitoszterol képes volt megakadályozni a rákos sejtek növekedését és terjedését a szervezetben.
Az asztaxantin jó a szív egészségére
Emellett úgy vélik, hogy a rákellenes fitosterol működése megegyezik az antioxidánsokkal, amelyek képesek megállítani a szabad gyökök képződését a szervezetben. Az egészséges bőr megőrzése Nemcsak a magas koleszterinszint csökkentésére képes, hanem a fitoszterin is hasznos az egészséges bőr fenntartásában.
A fitoszterol megakadályozza a kollagént - olyan anyagot, amely a bőrt rugalmasvá és egészségesvé teszi - a kedvezőtlen környezeti expozíció miatt megsemmisül.
Tehát a magas fitoszterol tartalmú ételek fogyasztása megőrzi a fiatalokat, és megakadályozza a korai öregedést. Könnyű, az fitosterolt tartalmazó élelmiszerek nagyon könnyen beszerezhetők és körülötted. Példák a magas fitoszterint tartalmazó élelmiszerekre: Különböző típusú bab gyümölcsök Mindenféle búza A fitoszterolnak sok előnye van az egészségre, nem azt, hogy a fitosterol nagy mennyiségben fogyasztható.
A szív törvénye - A hit filozófiája - 1. évad 11. rész
Az fitosterolt tartalmazó élelmiszerek rendben vannak, de ne felejtsük el, hogy nincs szükség kiegészítő táplálékkiegészítőkre, amelyek magas fitoszterint tartalmaznak. Túl sok fitosterol a szervezetben csak blokkolja a béta-karotin felszívódását - egyfajta A-vitamin.
- Vitalain a magas vérnyomás esetén Fitoszterolok a szív egészségéért
- Magas vérnyomás kezelése valeriannal
- C-vitamin és az érrendszer A C-vitamin megvédheti az artériáimat?
