A só káros a magas vérnyomás esetén. Ezek is érdekelhetnek
Írta: Váczy Anikó Tudtad, hogy a globális nátriumválság kellős közepén vagyunk?
Évente körülbelül 1,65 millió haláleset hozható összefüggésbe a magas nátriumbevitellel, olvasható a The New England Journal of Medicine friss tanulmányában.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a halál csak egy fajtája a lehetséges következményeknek, a só ugyanis rengeteg módon képes károsítani az egészségünket.
Mik a túlzott sófogyasztás tünetei kutyáknál?
Összeszedtük a leggyakoribb egészségromló hatásokat, hogy tudatosuljon, miért is olyan fontos a sóbevitel minimálisra csökkentése. Puffaszt Ha túl sok sót veszünk magunkhoz, a testünk elkezdi tartalékolni a felesleges folyadékot.
Így az átlagosnál sokkal több folyadékot fog tartalmazni a szervezetünk.
Ez a túlzott mennyiség az oka, amiért úgy érezzük, teljesen felpuffadt a hasunk és alig tudjuk begombolni a farmerünket. Magas vérnyomást okoz A felesleges folyadék nemcsak puffaszt, de a vérnyomást is megemeli. A tanulmányok egyértelműen bebizonyították, hogy a sóbevitel és a vérnyomás között szoros összefüggés van.
Minél több nátrium kerül a szervezetbe, annál magasabb lesz a vérnyomás. Ha csak 4,6 grammal csökkentjük a napi sóbevitelünket ez mg nátriummal egyenértékűmár az jelentősen csökkenti a vérnyomást, derült ki egy es kutatás során.
A magas vérnyomás és a só
Növeli a szívbetegségek kockázatát A magas nátriumbevitel közvetlenül kapcsolatba hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel.
A felesleges sót tartalmazó étrend megduplázza a cukorbetegeknél a szívbetegségek kialakulását egy idén nyáron publikált tanulmány szerint.
Veseelégtelenséghez vezethet A magas vérnyomás jelentős rizikófaktor számos betegség szempontjából, a stroke-tól kezdve a veseelégtelenségen át. A veseelégtelenség áll az első helyen, mivel a magas vérnyomás további megterhelést ró a vesékhez vezető artériákra.
A krónikus vesebetegségben szenvedőknél jelentős vesefunkció javulást tapasztaltak, amikor visszaszorították a sóbevitelüket, derült ki egy tavalyi kutatás során. Kognitív hanyatláshoz vezet Hihetetlen, de a magas vérnyomás agyi problémákhoz is vezethet. A magas sótartalmú étrend és a mozgásszegény életmód felelős az időskori kognitív hanyatlásért.
- Lehetséges-e hipertóniában szenvedő asparkam számára
- MedimiX - A magas vérnyomással rizikófaktorai, életmód tanácsok!
- Ünnepli a magas vérnyomás napját
- A magas vérnyomás összehúzza az ereket
- A napi ajánlott sófogyasztás nem több mint egy teáskanál!
- Kapcsolódó cikkek Magas vérnyomás?
- Fenyőtűk kezelik a magas vérnyomást
- A túlzott mennyiségű sófogyasztás, a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris szövődmények kapcsolata ismert.
Még több sós étel fogyasztására ösztönöz Ha gyakran fogyasztunk sós ételeket, a szervezetünk hozzászokik, így egyre jobban fogjuk kívánni a sós ízt. Ez egy ördögi kör, csökkents tehát naponta a sóbevitelt, míg egyre kevésbé kívánod és magadtól elhagyod az ételek sózását. Fotó: Profimedia — Red Dot.
