A cukorbetegség és a magas vérnyomás kompenzációja
Cookie tájékoztató A magas vérnyomás csökkentése természetes módon Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé.
Miért van ez így? Melyek a magas vérnyomás okai? Ma kiadósabban és zsírosabban étkezünk.
A cukorbetegség kialakulása
Túl keveset mozgunk. Túl sokat ülünk. Túl sok stressz van az életünkben.
Korábban is volt stressz az emberek mindennapi életében, azonban az életmódjuk lehetővé tette, hogy ezt a stresszt fizikai aktivitással, pl. Ma ezt a célt szolgálná a sport, amennyiben űzzük.
Legfrissebb cikkek
A kompenzáció nélküli állandó stressz is képes a vérnyomást tartósan megemelni, így szív- és érbetegségeket okozni. A természeti népek egyáltalán nem ismerik a magas vérnyomás nevű betegséget.
- Publikálva:
- Metabolikus szindróma- Kardioközpont
- Időszakos magas vérnyomás
A jó hír viszont, hogy a legtöbb embernél már az életmód átalakítása — első helyen a táplálkozással — elegendő ahhoz, hogy csökkentse a magas vérnyomást.
Mit tehetünk?
Alkalmazzuk a régi bevált, természetes módszereket a hipertónia ellen. Friss gyümölcs és zöldség magas vérnyomás ellen A friss gyümölcs és zöldség gazdag vitaminokban, rostanyagokban, káliumban, kalciumban.
A "cukorbetegség"
Ezek mind segítenek csökkenteni a vérnyomást. Vegyünk magunkhoz naponta legalább 10 adagot, minden étkezéskor és a köztes időkben is. Legjobb természetesen a saját kertben termett gyümölcs és zöldség, ennek hiányában részesítsük előnyben a biotermékeket.
Tetőtől Talpig - Diabétesz, magas vérnyomás
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a másodfokú hipertónia és kezelése formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.
Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
Klinikai kép
Mondjunk le a sok és zsíros húsról! Egy nagyszabású, 12 évig tartó vizsgálatban összehasonlították vegetáriánus vérnyomásértékeit a vegyes étrenden élőkével. Nem kell rögtön vegetáriánusnak lenni, de feltétlenül csökkentsük a húsfogyasztásunkat. Inkább együnk kevesebb jó minőségű húst marha, vad, báránymint gyakran olcsóbb, egészségtelen húst sertés.
Gondoskodjunk elegendő mozgásról! Naponta legalább 30 percet kiadósan mozogjunk. Ez lehet egy gyors séta, egy kerékpártúra, úszás, nordic walking, kerti munka stb.
Tegyük egyszerűen azt, ami jólesik. Ezáltal nemcsak a szívet és a vérkeringést erősítjük, hanem a stresszhormonokat is lebontjuk, amelyek megemelhetik a vérnyomást. Legyünk következetesek, és meglátjuk, milyen jól fogjuk érezni magunkat, nem csak testileg, de szellemileg is. Kapcsolódó cikkek:.
