110es pulzus. Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?
Ha a hatákonyságot nézzük, akkor valószínûleg a crossfit a top.
Ráadásul nem túl költséges, és amilyen intenzív, annyira költséghatékony. Persze, azért ennek is vannak hátrányai. Pl, hogy maga az edzés nem túl szórakoztató, még kevésbé, ha az ember egyedül csinálja, ráadásul könnyû elkövetni pár hibát; ha nincs, aki hajtson, esetleg fél gõzzel csinálod a dolgokat, vagy éppen ellenkezõleg, túlvállalod magad, és gyorsan elmegy a kedved tõle.
De ha megvan benned a kitartás, ezzel a módszerrel tudsz legkönnyebben egészséges félistent faragni magadból. De ami azt illeti, e két sport is különösen monoton, fõleg az úszás.
Milyen a jó pulzusszám edzés közben?
Egy érv mellette viszont, hogy kíméli az izületeket. Aztán ezeket felváltotta a mászás és a kick-box.
- Ez a teendő, ha túl magas a pulzusa sport közben
- Igen, jöjjön el.
A mászás egyrészt sokkal izgalmasabb volt, mint a futás, vagy az úszás igaz, sokkal költségesebb ismásrészt megizmosodtam tõle. A kick-box pedig kinyitotta az ajtót a crossfit megközelítésnek, és megmutatta, hogy mennyire egyszerûen lehet változatosan edzeni akár egy üres teremben is.
Mászás maradt, kick-box helyett jött a rugby. Nagyon összetett és szórakoztató sport, és semmihez sem hasonlítható élményt nyújt.
Ezzel a kis szösszenettel leginkább arra szerettem volna felhívni a figyelmed, hogy egészen biztosan találsz hatékonyabb és 110es pulzus edzést, mint a sígépezés vagy a szobabiciklizés
